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深蹲蹲不下

从轻的重量练起,是你不能单独运用大腿肌肉造成的。就像你刚开始双杠曲臂伸得挺腰一样,时间长了也就熟悉单独肌肉发力了。但是有一个缺点,健美人士力量训练后,爆发力会有所下降,爆发力是靠很多肌肉共同完成一个动作,习惯单独发力后,爆发力...

从轻的重量练起,是你不能单独运用大腿肌肉造成的。就像你刚开始双杠曲臂伸得挺腰一样,时间长了也就熟悉单独肌肉发力了。但是有一个缺点,健美人士力量训练后,爆发力会有所下降,爆发力是靠很多肌肉共同完成一个动作,习惯单独发力后,爆发力...

一个,蹲下蹲不下去需要踮起脚尖走路,下蹲腰挺直,屁股向后撅撅。大腿和臀部的肌肉向下控制身体的重心,感觉臀部下面的臀部慢慢坐下来,大腿的宽度和地面平行就可以向上了。双膝夹书运动。坐在椅子上,双腿伸直,夹紧,在……

你的竖脊肌和股二头肌力量差,所以做不了,可以先从徒手深蹲做起。

先从轻的重量练起的,应该是不能单独运用大腿肌肉造成的。就像刚开始双杠曲臂伸得挺腰一样,时间长了也就熟悉单独肌肉发力了。但是有一个缺点,健美人士力量训练后,爆发力会有所下降,爆发力是靠很多肌肉共同完成一个动作,习惯单独发力后,爆...

等~!过几天就会好了。我们以前体育课蛙跳之后也是这样的,下楼梯和上厕所时简直……那酸爽!

可能是因为腿部力量不足,支撑不起来你身上的重量。

压根就没有窄距深蹲,这个姿势下不去很正常。

全蹲,即一直蹲到最低点,无法再往下为止,一般为举重运动员采用,因为举重要靠蹲得很低来借用腿力,力量举、壮汉通常把它作为辅助训练手段,俄罗斯举重运动员aslanbek yenaldiev能全蹲455公斤。 深蹲,即蹲到大腿低于水平面为止,这是国际标准...

可能是因为腿部力量不足,支撑不起来你身上的重量 具体的你要到医院检查才能知道,要不然谁也给不了你答案

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