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深蹲蹲不下

从轻的重量练起,是你不能单独运用大腿肌肉造成的。就像你刚开始双杠曲臂伸得挺腰一样,时间长了也就熟悉单独肌肉发力了。但是有一个缺点,健美人士力量训练后,爆发力会有所下降,爆发力是靠很多肌肉共同完成一个动作,习惯单独发力后,爆发力...

你的竖脊肌和股二头肌力量差,所以做不了,可以先从徒手深蹲做起。

深蹲蹲不下去应该不是肌肉的问题,应该是关节异常导致的。

先从轻的重量练起的,应该是不能单独运用大腿肌肉造成的。就像刚开始双杠曲臂伸得挺腰一样,时间长了也就熟悉单独肌肉发力了。但是有一个缺点,健美人士力量训练后,爆发力会有所下降,爆发力是靠很多肌肉共同完成一个动作,习惯单独发力后,爆...

可能是因为腿部力量不足,支撑不起来你身上的重量。

抱头深蹲是个锻炼腿部的好运动,但是你掌握多少热身了?你锻炼前不热身,你的膝关节就会损坏的。新手,每天20个。循序渐进,量力而行。

看你想练什么类型的肌肉,一般你如果不需要健美教练那样的肌肉,可以半蹲,这样对田径方面的就够了,想练肌肉块,深蹲

用词不一样,基本动作差不多,一般用语上说的深蹲就是上下蹲,不过深蹲分的种类更多。 深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。 深蹲是伸髋、膝的双关节动作,可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段...

可能是因为腿部力量不足,支撑不起来你身上的重量 具体的你要到医院检查才能知道,要不然谁也给不了你答案

证明你太胖了 或者可能你腿部有疾病不适合这个动作也不适合长时间的腿部运动。如果是第一个原因那么你就减肥吧,如果是第二个,真的就不合适去部队发展。

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