ftsg.net
当前位置:首页 >> 深蹲蹲不下 >>

深蹲蹲不下

从轻的重量练起,是你不能单独运用大腿肌肉造成的。就像你刚开始双杠曲臂伸得挺腰一样,时间长了也就熟悉单独肌肉发力了。但是有一个缺点,健美人士力量训练后,爆发力会有所下降,爆发力是靠很多肌肉共同完成一个动作,习惯单独发力后,爆发力...

可能是因为腿部力量不足,支撑不起来你身上的重量。

先从轻的重量练起的,应该是不能单独运用大腿肌肉造成的。就像刚开始双杠曲臂伸得挺腰一样,时间长了也就熟悉单独肌肉发力了。但是有一个缺点,健美人士力量训练后,爆发力会有所下降,爆发力是靠很多肌肉共同完成一个动作,习惯单独发力后,爆...

看你想练什么类型的肌肉,一般你如果不需要健美教练那样的肌肉,可以半蹲,这样对田径方面的就够了,想练肌肉块,深蹲

压根就没有窄距深蹲,这个姿势下不去很正常。

抱头深蹲是个锻炼腿部的好运动,但是你掌握多少热身了?你锻炼前不热身,你的膝关节就会损坏的。新手,每天20个。循序渐进,量力而行。

你好像是缺乏锻炼啊, 深蹲不行就练其他的, 别钻牛角

是大脚不够力,一般人都做不到的,除非经常有练到大脚力量的

用词不一样,基本动作差不多,一般用语上说的深蹲就是上下蹲,不过深蹲分的种类更多。 深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。 深蹲是伸髋、膝的双关节动作,可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段...

深蹲蹲不下去应该不是肌肉的问题,应该是关节异常导致的。

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.ftsg.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com