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跟腱短蹲不下去怎么练

可以通过练习让脚跟着地的,开始的时候把脚分开一些蹲下,脚跟就能着地,逐日缩短两脚的距离,我就是这样练习的。瑜伽中心的老师教的,呵呵!~祝你早日通过体检!~

可以的。但是需要苦练…拉韧带是一个很痛苦的过程,特别是对初锻炼的人来说

多在家里做做提踵就行了就是抬脚尖就这么简单

小腿比大腿长的人都蹲不下去,白种人和黑人都是如此,这也是他们喜欢坐便的原因了。他们只有10%的人能蹲下去,并把这种蹲法称为亚洲蹲、土耳其蹲、斯拉夫蹲。不能下蹲的人有一个优点,就是奔跑和跳跃的能力很强。足球选材都选择小腿比大腿长的,...

你试着把脚跟放平蹲,慢慢练习,学会放平

你说的情况有大约2种可能原因: 1.来自肌肉筋腱 由多种原因引起的臀肌及其筋膜纤维变性、挛缩,引起髋关节功能受限。就是所谓的臀肌挛缩或者叫GMC。目前据我所知能做的医院很多。均经手术松解、挛缩条部分切除治疗,治愈率在95%以上。 或者是跟...

就是脚踝后面,俗称"脚筋"的东西. 下蹲的时候,跟腱处于拉伸状态.有的人先天跟腱短,不能着地. 有相关的手术,"跟腱延长术",可以治疗,但效果一般. 这样的人,运动能力一般都受限.强行拉伸跟腱可能会拉伤甚至断裂,就这样 髋部柔韧性不够,不能充分伸展...

一样 而且我发现很多人都这样 每个班都有几个 所以是正常的 脚后跟到小腿那里有一根筋 筋短的就会这样 可以训练好 做瑜伽这些都可以训练 你的医生诊断是正确的 那样做应该也ok

找一个高点东西,用脚掌前端站在上面,身体上下运动。如在楼梯上也可以!像在跳跃一样,但是脚夫不要离开物体,向下压,拉筋。

不能,身体素质是军人基本的要求。建议练一年瑜伽,明年再去体检。

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