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跟腱短蹲不下去怎么练

根据您的情况,跟腱短缩的话需要考虑行跟腱延长术的,现在有很大中手术方法延长跟腱的。建议:建议您可以先加强康复功能训练的,先锻炼的,若是有所好转可以满足日常生活就暂时不管他的,若是不能满足日常生活建议考虑行跟腱延长术的,祝早日康复。

可以通过练习让脚跟着地的,开始的时候把脚分开一些蹲下,脚跟就能着地,逐日缩短两脚的距离,我就是这样练习的。瑜伽中心的老师教的,呵呵!~祝你早日通过体检!~

小腿比大腿长的人都蹲不下去,白种人和黑人都是如此,这也是他们喜欢坐便的原因了。他们只有10%的人能蹲下去,并把这种蹲法称为亚洲蹲、土耳其蹲、斯拉夫蹲。不能下蹲的人有一个优点,就是奔跑和跳跃的能力很强。足球选材都选择小腿比大腿长的,...

你试着把脚跟放平蹲,慢慢练习,学会放平

当你的跟腱可以弯曲90度左右了,你再试着蹲,要不太危险,先找个啤酒瓶子,在外面用胶水胶上层报纸,然后天天泡完脚后滚30分钟,这样可以使你的跟腱弯曲度慢慢变大!我以前做的瓶子还有呢,不过就不给你邮过去了 :)

一样 而且我发现很多人都这样 每个班都有几个 所以是正常的 脚后跟到小腿那里有一根筋 筋短的就会这样 可以训练好 做瑜伽这些都可以训练 你的医生诊断是正确的 那样做应该也ok

就是脚踝后面,俗称"脚筋"的东西. 下蹲的时候,跟腱处于拉伸状态.有的人先天跟腱短,不能着地. 有相关的手术,"跟腱延长术",可以治疗,但效果一般. 这样的人,运动能力一般都受限.强行拉伸跟腱可能会拉伤甚至断裂,就这样 髋部柔韧性不够,不能充分伸展...

可以通过练习让脚跟着地的,开始的时候把脚分开一些蹲下,脚跟就能着地,逐日缩短两脚的距离,我就是这样练习的。瑜伽中心的老师教的,呵呵!~祝你早日通过体检!~

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