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跟腱短蹲不下去怎么练

可以通过练习让脚跟着地的,开始的时候把脚分开一些蹲下,脚跟就能着地,逐日缩短两脚的距离,我就是这样练习的。瑜伽中心的老师教的,呵呵!~祝你早日通过体检!~

可以通过练习让脚跟着地的,开始的时候把脚分开一些蹲下,脚跟就能着地,逐日缩短两脚的距离,我就是这样练习的。瑜伽中心的老师教的,呵呵!~祝你早日通过体检!~

多在家里做做提踵就行了就是抬脚尖就这么简单

小腿比大腿长的人都蹲不下去,白种人和黑人都是如此,这也是他们喜欢坐便的原因了。他们只有10%的人能蹲下去,并把这种蹲法称为亚洲蹲、土耳其蹲、斯拉夫蹲。不能下蹲的人有一个优点,就是奔跑和跳跃的能力很强。足球选材都选择小腿比大腿长的,...

你试着把脚跟放平蹲,慢慢练习,学会放平

运动少了。每天蹲几次,一周时间就可以完全蹲下去了

跳台阶等,多跳跳,身体发热后 拉一拉腿

不能,身体素质是军人基本的要求。建议练一年瑜伽,明年再去体检。

蹲不到底的话可以半蹲 一样可以起到锻炼大腿肌肉的效果 (我指的是杠铃压腿 如果不负重的话是没什么效果的) 千万不要顿到底然后重心不稳 前后晃 不但没效果然而很危险 另外可以用器材锻炼大腿和小腿的各个肌肉 跟腱也是可以拉的 具体的去看一下...

我也是跟腱萎缩,左腿跟腱受了伤,都有十年了。 你要练习站斜板,就是一个立体的三角形,站在斜的那一面,让你父母找木匠做一个吧。最开始做个15度的,然后慢慢升高,把你的跟腱拉长。 如果跟腱拉不长,就只能够做跟腱延长术。 不过你这么小,每...

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