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跟腱短蹲不下去怎么练

可以通过练习让脚跟着地的,开始的时候把脚分开一些蹲下,脚跟就能着地,逐日缩短两脚的距离,我就是这样练习的。瑜伽中心的老师教的,呵呵!~祝你早日通过体检!~

可以用压腿、拉筋等锻炼拉长。 1、锻炼韧带,这就像炼人的筋一样,开始感觉有点酸有点疼,后来就会无形的提高你的反映速度和爆发力,接着就会感觉做事情都很轻松。 2、做压腿动作时,锻炼者把力量作用在脚至大腿这一段,锻炼脚跟和关节,开始幅...

可以通过练习让脚跟着地的,开始的时候把脚分开一些蹲下,脚跟就能着地,逐日缩短两脚的距离,我就是这样练习的。瑜伽中心的老师教的,呵呵!~祝你早日通过体检!~

小腿比大腿长的人都蹲不下去,白种人和黑人都是如此,这也是他们喜欢坐便的原因了。他们只有10%的人能蹲下去,并把这种蹲法称为亚洲蹲、土耳其蹲、斯拉夫蹲。不能下蹲的人有一个优点,就是奔跑和跳跃的能力很强。足球选材都选择小腿比大腿长的,...

你试着把脚跟放平蹲,慢慢练习,学会放平

可以通过练习让脚跟着地的,开始的时候把脚分开一些蹲下,脚跟就能着地,逐日缩短两脚的距离,我就是这样练习的。瑜伽中心的老师教的,呵呵!~祝你早日通过体检!~

我也是跟腱萎缩,左腿跟腱受了伤,都有十年了。 你要练习站斜板,就是一个立体的三角形,站在斜的那一面,让你父母找木匠做一个吧。最开始做个15度的,然后慢慢升高,把你的跟腱拉长。 如果跟腱拉不长,就只能够做跟腱延长术。 不过你这么小,每...

不能,身体素质是军人基本的要求。建议练一年瑜伽,明年再去体检。

就是脚踝后面,俗称"脚筋"的东西. 下蹲的时候,跟腱处于拉伸状态.有的人先天跟腱短,不能着地. 有相关的手术,"跟腱延长术",可以治疗,但效果一般. 这样的人,运动能力一般都受限.强行拉伸跟腱可能会拉伤甚至断裂,就这样 髋部柔韧性不够,不能充分伸展...

一样 而且我发现很多人都这样 每个班都有几个 所以是正常的 脚后跟到小腿那里有一根筋 筋短的就会这样 可以训练好 做瑜伽这些都可以训练 你的医生诊断是正确的 那样做应该也ok

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