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跟腱短蹲不下去怎么练

可以通过练习让脚跟着地的,开始的时候把脚分开一些蹲下,脚跟就能着地,逐日缩短两脚的距离,我就是这样练习的。瑜伽中心的老师教的,呵呵!~祝你早日通过体检!~

可以用压腿、拉筋等锻炼拉长。 1、锻炼韧带,这就像炼人的筋一样,开始感觉有点酸有点疼,后来就会无形的提高你的反映速度和爆发力,接着就会感觉做事情都很轻松。 2、做压腿动作时,锻炼者把力量作用在脚至大腿这一段,锻炼脚跟和关节,开始幅...

可以通过练习让脚跟着地的,开始的时候把脚分开一些蹲下,脚跟就能着地,逐日缩短两脚的距离,我就是这样练习的。瑜伽中心的老师教的,呵呵!~祝你早日通过体检!~

多在家里做做提踵就行了就是抬脚尖就这么简单

可以的,慢慢拉伸。

小腿比大腿长的人都蹲不下去,白种人和黑人都是如此,这也是他们喜欢坐便的原因了。他们只有10%的人能蹲下去,并把这种蹲法称为亚洲蹲、土耳其蹲、斯拉夫蹲。不能下蹲的人有一个优点,就是奔跑和跳跃的能力很强。足球选材都选择小腿比大腿长的,...

跟腱究竟能否拉长? 答案必须是否定的,因为比目鱼肌与腓肠肌,特别是比目鱼肌自身的位置是不会受训练或者外力手段把它拉长的。所以,连接足跟的跟腱自然而然也不会随之拉长。 日常里所认为的科比,麦迪,艾佛森的跟腱长,其实是肌腱长,而非你的...

深蹲跟跟腱长短没关系。难道你连下蹲的动作都做不了吗?如果能做出来,就能深蹲。

正常现象,原因是跟腱的筋,其实每个人都是这样的,你看到其他人蹲下叫还能放平的时候说明他们是经常蹲着的,知道重心靠后,不经常蹲的人,不会找重心,下意识保护自己彩虹踮起脚尖,人体的本能!呵呵

你试着把脚跟放平蹲,慢慢练习,学会放平

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