ftsg.net
当前位置:首页 >> 蹲不下去 >>

蹲不下去

有好几种可能1可能是肌肉僵硬2可能是韧带没拉开3你曾经双脚扭伤过这就属于骨头关节的毛病了.我以前也是练跳远三级跳的,我是因为扭到脚才蹲不下去,你71公斤应该瘦,不可能属于小腿胖,

你好,这个和个人体质有关。这个情况蹲不下的 人群 也有不少。占百分之30左右。 你可以锻炼的时候 进行半蹲,或者在不倒的情况下,最深的蹲起

这是天生的,只不过你的比较严重,刚才你也说了靠关系过了!如果你去当兵,新兵连里没有这个动作,你不用担心!建议你别做手术,新兵连里是不会估计你的身体的,授衔以前你还是属于地方青年,马上就要走兵了,做完手术会对你当兵不好!不做手术...

人体的正常下蹲取决于三个关节:踝关节,膝关节,髋关节,而关节是有一定活动范围的,如果这三个关节某一处活动范围过小,则会造成下蹲困难。关节韧带发生疾病也会造成下蹲困难,这种情况常伴有剌痛

一、深蹲蹲不下去必须踮脚才行,下蹲时腰背挺直,屁股向后撅。大腿和臀部肌肉去控制身体重心向下,感觉屁股下面有个板凳一慢慢样坐下去、幅度达到大腿与地面平行的是后就可以向上发力了。 二、双膝夹书本运动。①坐在椅子上,两腿伸直并夹紧,在...

从轻的重量练起,是你不能单独运用大腿肌肉造成的。就像你刚开始双杠曲臂伸得挺腰一样,时间长了也就熟悉单独肌肉发力了。但是有一个缺点,健美人士力量训练后,爆发力会有所下降,爆发力是靠很多肌肉共同完成一个动作,习惯单独发力后,爆发力...

不胖蹲不下去,那是韧带太硬,将韧带拉开就可以了。 拉韧带的方法: 一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带容易松) 二、就是拉韧带了,分几个步骤进行。 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住...

因为他是扁平足,扁平足的人是不可以像平常人那样蹲的,蹲下去的时候就会失去平衡!

每天坚持就有效了\从半蹲开始.活动后开始做做伸展运动,网上搜教程。

这不一定与胖瘦有关,这是体检时经常用于判断有无臀肌痉挛的方法。 同时还可以检查一下双下肢能不能翘“二郎腿”。 即使正常人,也有一部分会如此,只要没有下肢感觉、运动障碍和血供障碍,不要紧。

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.ftsg.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com