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蹲不下去怎么办

你好,这个和个人体质有关。这个情况蹲不下的 人群 也有不少。占百分之30左右。 你可以锻炼的时候 进行半蹲,或者在不倒的情况下,最深的蹲起。 这样长期锻炼,脚踝的力量会有提高,也能控制住自身的平衡,练习下去就会 蹲下的。 祝你成功。贵在...

去医院

你好,这个和个人体质有关。这个情况蹲不下的 人群 也有不少。占百分之30左右。 你可以锻炼的时候 进行半蹲,或者在不倒的情况下,最深的蹲起

只有经不懈努力,对自己狠点,相信没有达不到目的功夫。加油吧年青人。

蹲不到底通常有两个原因:1是脚腕关节前倾度大,需要经常锻炼下蹲或者向后扳脚可以改善;2是因为长期从事健美锻炼,致使小腿的腓肠肌厚实,并与大腿的肌肉相触时夹角过大,无法变小,要注意在锻炼后经常按摩,使大腿和小腿的肌肉富有弹性,下蹲...

可能跟足弓有关,是扁平足吧,后天锻炼可以蹲下去

估计是骨盆稍稍有点畸形,当大腿骨活动到一定角度时,骨盆就会卡住腿骨。也有因肌肉炎症肿大导致骨骼轻微移位而出现这种状况的可能。

这个应做一些柔韧性锻炼,例如瑜伽等等。

不胖蹲不下去,那是韧带太硬,将韧带拉开就可以了。 拉韧带的方法: 一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带容易松) 二、就是拉韧带了,分几个步骤进行。 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住...

你要试着去客服。尝试多去锻炼。健身本来就是不断突破自我的过程。日常多补充一些蛋白质科学的角度是一开始健身就会开始长肌肉,不过要看到效果一般要一个多月,具体时间要视个人情况和锻炼强度而定。增肌的关键是强度足够和补充足够的蛋白质。...

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