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蹲不下去怎么办

你好,这个和个人体质有关。这个情况蹲不下的 人群 也有不少。占百分之30左右。 你可以锻炼的时候 进行半蹲,或者在不倒的情况下,最深的蹲起。 这样长期锻炼,脚踝的力量会有提高,也能控制住自身的平衡,练习下去就会 蹲下的。 祝你成功。贵在...

你好,这个和个人体质有关。这个情况蹲不下的 人群 也有不少。占百分之30左右。 你可以锻炼的时候 进行半蹲,或者在不倒的情况下,最深的蹲起

只有经不懈努力,对自己狠点,相信没有达不到目的功夫。加油吧年青人。

蹲不到底通常有两个原因:1是脚腕关节前倾度大,需要经常锻炼下蹲或者向后扳脚可以改善;2是因为长期从事健美锻炼,致使小腿的腓肠肌厚实,并与大腿的肌肉相触时夹角过大,无法变小,要注意在锻炼后经常按摩,使大腿和小腿的肌肉富有弹性,下蹲...

正常现象,原因是跟腱的筋,其实每个人都是这样的,你看到其他人蹲下叫还能放平的时候说明他们是经常蹲着的,知道重心靠后,不经常蹲的人,不会找重心,下意识保护自己彩虹踮起脚尖,人体的本能!呵呵

我晕,这种情况你还使劲下蹲吗?!你去查一下关节!看是什么问题吧,一定得去,不然错过最佳治疗时机,治起来很费劲的

不胖蹲不下去,那是韧带太硬,将韧带拉开就可以了。 拉韧带的方法: 一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带容易松) 二、就是拉韧带了,分几个步骤进行。 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住...

压根就没有窄距深蹲,这个姿势下不去很正常。

去医院看看

可以通过练习让脚跟着地的,开始的时候把脚分开一些蹲下,脚跟就能着地,逐日缩短两脚的距离,我就是这样练习的。瑜伽中心的老师教的,呵呵!~祝你早日通过体检!~

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