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蹲不下去的原因

人体的正常下蹲取决于三个关节:踝关节,膝关节,髋关节,而关节是有一定活动范围的,如果这三个关节某一处活动范围过小,则会造成下蹲困难。关节韧带发生疾病也会造成下蹲困难,这种情况常伴有剌痛

在看这篇文章前请做个测试:双足赤脚并拢(不仅脚跟并拢,也包括脚掌内侧)蹲到底(大腿后侧与小腿后侧接触)。不能完成或需要抬起脚后跟者为阳性。阳性的朋友可能存在功能性跟腱挛缩 。当然, 肥胖也会影响结果,需要足踝医生进一步检查。 造成...

老年人都有蹲不下去、上下楼腿疼的毛病,甚至是不能上下楼的症状在现在是越来越多了,其中最主要是原因就是生活水平的提高和一些不良生活习惯造成的,过多运动和不运动都会引起.在病理上来说就是关节中的软骨面发生了病变引起的,就像是机器上螺丝之...

我想是你的裤子太紧了吧

你说的情况有大约2种可能原因: 1.来自肌肉筋腱 由多种原因引起的臀肌及其筋膜纤维变性、挛缩,引起髋关节功能受限。就是所谓的臀肌挛缩或者叫GMC。目前据我所知能做的医院很多。均经手术松解、挛缩条部分切除治疗,治愈率在95%以上。 或者是跟...

你的竖脊肌和股二头肌力量差,所以做不了,可以先从徒手深蹲做起。

O型腿,主要是由于维生素D缺乏,营养不良,佝偻病后遗症等原因造成的,除了非常严重的畸形需医学矫正外,其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。具体方法:1.压腿运动,2.通常采用直压腿和侧压腿3.踢腿运动,4.O型腿采用小腿外...

想当兵,但双脚并拢蹲不下,怎么才能行。

可能是因为腿部力量不足,支撑不起来你身上的重量。

一、深蹲蹲不下去必须踮脚才行,下蹲时腰背挺直,屁股向后撅。大腿和臀部肌肉去控制身体重心向下,感觉屁股下面有个板凳一慢慢样坐下去、幅度达到大腿与地面平行的是后就可以向上发力了。 二、双膝夹书本运动。①坐在椅子上,两腿伸直并夹紧,在...

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